淮南第二十六中学

Huainan No.26 Middle School

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怎样预防春季的常见传染病(小学教导处)

来源:本站 作者:管理员 发表时间:2023-04-10 16:00:17 点击次数:

尊敬的老师,亲爱的同学们:

  大家早上好!我是402班的翁雨馨,今天,我在国旗下讲话的题目是《怎样预防春季的常见传染病》。春暖花开,万物复苏,美丽的春天,是一年中最美好的季节,但是天气往往变化无常,一会儿是阳光普照,一会儿是阴雨连绵,所以有人把它称为“百草发芽,百病发作”的季节。那么,我们该如何在春季有效地预防传染病,保护自身健康呢?以下是我的几个小建议:

一、增强体质。

  我们要多参加点户外活动,包括各种体育锻炼和体力劳动,可以增加免疫力。比如可根据自己的兴趣爱好,参加跳绳,跑步、踢球、打羽毛球等运动。

二、调节情绪。

  春季可以适当地增加一些健康的食品,如:牛奶、乳酪、苹果、绿茶香蕉等,这些食品能兴奋神经系统,消除疲劳,防止“春困”和低沉的情绪出现。另外,处事不要过于激动,一定要心平气和,情绪安定。

三、保证睡眠。

  保持充足的睡眠对正处于生长发育旺盛时期的我们具有重要意义。人在疲劳的状态下,更容易感染疾病。而青少年由于情绪经常不稳定,容易激动疲劳。充足的睡眠有利于我们消除疲劳,提高机体免疫力,预防疾病发生。

四、做好个人防护。

  我们一定要注意个人卫生,养成良好的卫生习惯,这也是预防春季传染病的最关键。其次;春季昼夜温差大,我们可以遵循传统的“春捂秋冻”的规律,初春不要急着脱冬装,尤其是要注意脚部保暖,根据天气变化和体质情况,适时增减衣服。在传染病流行的季节我们应该减少集会、少去公共场所。

  春天,新陈代谢开始旺盛起来,正值运动锻炼的好时机。我们应该积极参加体育锻炼,劳逸结合。我们要早睡早起,保证充分的睡眠,提高自身抵抗力,守护健康。最后,祝大家在新的学期身体健康,学业有成!