尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是来自905班的陈翰泽，很荣幸今天能够在此发言，我演讲的题目是《好习惯成就大未来》。

习惯，一个我们耳熟能详的词汇。人生由大大小小的习惯组成，好习惯能强化自我、支撑内心、生发正能量； 而坏习惯则能悄无声息地毁灭我们的梦想。生活中每个不经意的细小习惯，日积月累终究会形成一场风暴，或摧毁我们的生活，但也可能厚积薄发，推动我们进入人生的高光时刻。一名学生的自我成长之路，离不开良好的习惯，拥有好习惯能成就大未来!

首先，养成好读书、读好书的好习惯，在学习中涨知识。学习自然离不开读书。冰心曾说，读书好，好读书，读好书，我想这应该是每一名学生的共同目标。“问渠哪得清如许，为有源头活水来”。永无止境地读书学习，方能使自己知识渊博、观察敏锐、自信满满，永葆教育智慧之源头活水。有人说自己根本没有时间读书。其实，鲁迅老先生早就告诫我们:“时间就像海绵里的水，只要你愿意挤就总会有的”。加拿大著名医学教育家奥斯勒规定自己每天睡觉前必须挤出至少15分钟时间来阅读喜欢的书籍，他坚持这个好习惯长达半个世纪，共读了约1100 本书。因此，想读书很容易，只要每天挤出15 分钟时间就可以做到。读书是幸福的，因为你不仅仅能得到新知，更能够体会到享受的愉悦;其次，要读好书。我们要选取能使我们获得对真善美的鲜明辨别力的书，让我们成为一个和谐发展的人，去延展视野、开阔心胸、博学睿智。

其次，养成乐反思、善研究的好习惯，在总结中明真理。美国心理学家波斯纳说过: “没有反思的经验是狭隘的经验，至多只能成为肤浅的知识。”反思是反躬自省、自我意识的过程，也是激发我们内心原动力的过程; 而研究是反思的外化。通过反思总结，我们可以加深对知识点的理解和记忆，使知识更加牢固地储存在大脑中；也会发现自己在学习过程中的问题和不足，从而调整学习方法和策略，提高学习效率；更有助于培养我们的自主学习能力，能够在学习过程中独立思考，发现问题并解决问题。

最后，我们要养成勤锻炼，爱运动的好习惯，在健身中强体魄。生命在于运动，运动需要科学。少年强、青年强不但包括思想品德好、学习成绩优、创新能力行、动手能力强，更要包括身体健康、体魄强壮。我们要在体育锻炼中感知公平、竞争、协作、友谊、诚实和奉献等道德观念，培养能吃苦、敢拼搏的精神，增强自我管理能力，发展自信心、毅力和团队合作能力。参加体育活动是我们保持身心健康、培养健康习惯的重要手段。增强身体素质，提升免疫力，预防疾病，同时促进大脑释放多巴胺，改善心理状态，增强自信心和幸福感。我们要坚持运动，守护健康，成为体魄强健、身心健康、全面发展的青年学生。

同学们，让我们一起养成爱读书，善反思，勤运动的好习惯吧，让一个个好习惯助力我们成就美好的未来！我的演讲到此结束，谢谢大家！